■マタニティヨガとは？

ママと赤ちゃんの為のヨガです。お腹の赤ちゃんと一緒にヨガをする、初めてのパートナーヨガです。

マタニティヨガは一般のヨガとは異なり、妊娠中にやってはいけないアサナもあります。正しく、安心安全に、赤ちゃんを産むための体作りをしていきましょう。

またご自身がリラックスするとお腹の赤ちゃんも居心地が良くなります。お腹の赤ちゃんにとって過ごしやすい環境をマタニティヨガでつくってあげましょう。大人の1日は胎児にとって3ヶ月と言われてます。1日1日をぜひ大切に、1回の呼吸を大切にしていただきたいです。

■マタニティヨガのメリットは？

・陣痛時、出産時に役立つ呼吸法を訓練します

・いきみのがし

・骨盤床の感覚を訓練します 

・姿勢を整えます 

・ストレス緩和

・インナーマッスル強化

・自律神経を整える

・リラックス瞑想法

・陣痛時がきたら

・妊娠時不快症状軽減

・分娩経過×ヨガ、呼吸法

・バースデープラン

・産後の過ごし方、気を付けたいこと

・新生児の話

■マタニティヨガでどんなアサナを行うの？