清水区石川新町コミュニティセンター

やさしい朝ヨガ&マタニティヨガ(運動量🌟)



火曜日9時30分~10時30分

体験800円

5回券4000円(有効期限2ヵ月、妊娠中の方は有効期限なし)

1回1500円

女性限定、妊娠17週目からの方もご参加いただけます。妊娠中の方有効期限なしです。

妊娠中の方はやさしい朝ヨガチケットを産後ヨガにもご使用していただけます。産後ヨガご参加の際は1レッスン+400円となります。


■レッスン詳細■

妊娠17週目の妊婦さんもご参加して頂けるレッスンです。ヨガ初めての方、ご年配の方も安心してご参加頂けるレッスンです。女性限定のため、女性特有の不調、妊娠時の不快症状を改善していきます。脚、骨盤周り、肩周り、肩甲骨周辺を整え、全身をほぐし、体の流れを良くしていきます。また深い呼吸をすることによってストレス解消、心身のリフレッシュにも効果的です。朝はヨガをするに最適な時間帯です。1日の始まりに体と心をリセットしましょう。また妊娠中の方は、出産時に役立つ呼吸法、いきみ逃し、妊娠時の不快症状、姿勢を整える、股関節周りの柔軟性を高める、神経系を整えるなど。リラックスしながら楽しく赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみましょう。またバースデープランのお手伝いをさせていただきます。

イベントレッスンもあります。