清水区石川新町コミュニティセンター

マタニティヨガ(運動量🌟)



火曜日9時30分~10時30分

体験1000円

5回券6000円(3ヵ月有効期限)

1回1500円

女性限定、妊娠17週目からの方もご参加いただけます。


■レッスン詳細■

妊娠17週目の妊婦さんもご参加して頂けるレッスンです。ヨガ初めての方、ご年配の方も安心してご参加頂けるレッスンです。女性限定のため、女性特有の不調、妊娠時の不快症状を改善していきます。脚、骨盤周り、肩周り、肩甲骨周辺を整え、全身をほぐし、体の流れを良くしていきます。また深い呼吸をすることによってストレス解消、心身のリフレッシュにも効果的です。朝はヨガをするに最適な時間帯です。1日の始まりに体と心をリセットしましょう。また妊娠中の方は、出産時に役立つ呼吸法、いきみ逃し、妊娠時の不快症状、姿勢を整える、股関節周りの柔軟性を高める、神経系を整えるなど、リラックスヨガで楽しく赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみましょう。またバースデープランのお手伝いをさせていただきます。

イベントレッスンもあります。